co dalej

Racja %-) Mnie już mój ogarek wk***ia mam go z pół roku tak jako 1 motor a jeździłem nim prawie nic naprawiam go co 3 dni i ch**a dalej wymieniłem w nim prawie wszystko na nowe.A dalej nie jeździ }:-(

skoro temat lorenza polecial do po silowni to co nakoksowany binladen dalej tu robi ?

[...] ograniczona, bo nie mam piekarnika. Więc mogę robić wszystko, ale tylko i wyłącznie na gazie, lubię gotować więc z tym problemu nie ma i gotuje tylko i wyłącznie dla siebie, wszystkie zakupy robię sama, nie jestem zależna od nikogo :) Co dalej, cieszę się bardzo, że już od samego początku mogę liczyć na waszą pomoc ;* teraz uciekam do lektury.

joy fajna przemiana, co dalej?? soga dam Pawel, daj zdiecie tu miczel- @@@ Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2012-02-12 21:12:08

[...] , ktory uwaza ze przy mojej bylej wadze 83/84kg i jak wspomnialem wzroscie 178cm moi przeciwnicy byli by wieksi wzrostowo oraz wagowo , wiec albo schudne i bede walczy albo dalej bede sobie trenowal rekreacyjnie. Motywacja jest wiec do dziela :) ----------------Dieta------------------------------ Zapotrzebowanie wyliczone na kalkulatorze [...]

[...] ze w ogole cos wbija}:-(. Ja wydaje 1000-1500zl na BB ale przynajmniej cos widac, co do niektorych nie wypowiadam sie%-). Wydajcie se nawet i 3 kola na suple i diete a i tak dalej bedzie wiekszosc z was wygladala jak ci.pki, bo taka jest prawda;-). Moze 10% wbijajacych cos widac ze cos wbija, reszta do szachow. Ksiedzu pierwszy, 20 lat koksuje a [...]

[...] kombinowanie na treningu to myślałem że jak dam więcej powtórzeń to będzie większa pompa, trochę była na nogach większa niż zwykle, na bicu nie bardzo. Poza tym pompa szybko znikneła dlatego więcej chyba takich eksperymentów robić nie będę, ale dalej skupiam się ostro na technice ćwiczeń. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-12 20:05:32

ja bym szamal mono dalej, noxa odpusc poki co, i stosuj go (jak wyzdrowiejesz w 100%) tylko przed treningiem.

[...] podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html jesli jakies rozwiazanie dziala,czyli pozwala ci zwiekszac sile oraz mase-cwicz dalej. wprowadzaj zmiany tylko w przypadku,kiedy pojawi sie zastoj. oczywiscie uprzednio sprawdzajac,czy czasem przyczyny nie leza poza sala cwiczen(a tak jest [...]

Siema mam takę pytanie .Chodzi mi o to ćwiczę już 8 miesięcy i zmieniam treningi co 3 miesiące ale tylko trening a ciągle ćwiczę 3 razy w tygodniu czy mogę dalej ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy to tez muszę zmienić na np 4 dni Dziekuje za odpowiedzi

było by pięknie jak by przynajmniej tej pracy było pod dostatkiem , zwalniają ciebie z jednej roboty idziesz do następnej i się nie martwisz bo wiesz że do max miesiąca znajdziesz inną , no tylko że niema nawet czegoś takiego ;/ zwalniają ciebie i panika co dalej ...

[...] być także w postaci 2 treningów przeplatanych ABA BAB. Także split ale zdecydowanie lepszy dla Ciebie w postaci 2x czyli każda partia robiona 2 razy w tyg. Poczytaj, zbierz trochę wiedzy bo bez tego ani rusz. Jeśli nie wiesz dalej jak trenować to polecam Ci trening, który wkleiłem wyżej Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-02-12 18:17:07

[...] ciężaru na suwnicy 4s Uginanie nóg na maszynie 4s Prostowanie nóg na maszynie 4s Jeszcze takie pytania: Czy musze zmienić plan co do kreatyny, czy mogę ćwiczyć tym splitem dalej?, bo ćwiczę nim od stycznia a cykl kretynowy zaczynam od tego poniedziałku. A i trener powiedział mi żebym brał tylko 3 tabsy kreatyny bo mi to wystarczy a producent [...]

Haha dokładnie :-D Wazz zrobię tak że to co na osobnej sesji mam będe dalej kontynuował, a lafayem lecę dalej tyle że bez nóg :-) jak sądzisz nie będzie to głupie rozwiązanie ?

[...] wyprosty w tył ze sztagielkami lezac na skosnej lawce przodem 3s 10-12p prostowanie ramion na wyciagu przodem 7sx10p łyndzie; wspiecia na palce stojac 6s 20-15p cwiczenia dalej co trening inne,z tym że wszystko podzielone na pół ,podzial grup miesniowycjh wyjdzie sam w praniu,dla jasnosci pojutrze-barki ,bicek,uda ,brzuch i tak mniej wiecej [...]

[...] przysiadzie, poprawy w podciaganiu na drazku i czulem roznice w bicepsie. Wada taka i decyzja o zmianie teringu przez to ze w miejscu stanely barki jak wyciskalem 40kg tak dalej wyciskam, tricpes tez nie poczulem roznicy i wyciskanie lezac z 60kg na 4 ruchu po prawie 2 miesiacach ledwo co raz udalo mi sie 65kg na 4 ruchy(ostatni byl lekko [...]

Trzymaj się 2700 to nie głodówka :) ale co to oznacza, że mam sie trzymać 2700 kcal ? według wzoru wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne (2775) i co dalej ? ktos robi masę to powinien trochę chyba dorzucić, przy redukcji odwrotnie (tego infa tam wlasnie nie ma). mam jechac na tych 2775, czy odjąć te 200-300 kcal, i jechac na 2500 ? waga mi idzie [...]

z dalszej perspektywy chodziło mi oto że para wino wyrósł z tego a jego twórczość dalej jest żywa co nawiązywało to wiśki i cześka.OOOooo...%-)

Coraz bardziej do mnie dociera że google mnie nie lubi... W tym informatorze już wcześniej szukałam, nie ma tam nic. W googlach znalazłam jedną stronę ale jak zadzwoniłam to usłyszałam że do końca roku nie mam na co liczyć. Dalej będę szukać, może kiedyś znajde:-) O BJJ poczytam trochę artykułów, popatrze na treningi. Zastanowię się czy zmienić [...]

[...] Plecy + barki Drążek nachwytem 5/3,5/2/1/1reps 1,25/2,5/3,75/5/6,25kg lipa troche, średnio rokuje na przyszłośc ta metoda pumy. Zrobie jeszcze 2 sesje tą metodą i jak dalej będzie lipa to wrócę do 'totala' MC rampa4 49/59/69/79/89/99 (+4) fajnie czułem to cwiczenie, ale w ostatniej serii jakiegos wielkiego zapasu nie było MP pominięte na [...]